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國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀，在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷，但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔！俗話說的好，薑是老的辣，老一輩的資深超模才是真正無可限量， 46歲的辛蒂克勞馥Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲Carolyn Murphy和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告訴你如何不靠青春無敵，卻能保養得無人能敵！
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1.保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間
現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品，並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失，讓自己能睡滿8小時，精神才會充沛。 (點此看完美睡眠7步驟)
2. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實
人類的老化是自然地生物變化，若是心理上無法接受，只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為在老化的過程裡，最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在，「我都素顏送小孩上學，何必掩飾自己變老的事實呢？」
3.明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助
健康的食物從小到老都對人體有益，不要再節食減肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50歲時告訴自己：「放自己一馬吧！從現在開始，只要肚子餓了，那就吃東西吧！很明顯的，這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」
4.健身加強心肺功能---維持良好體能
運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走，接觸大自然可以保持愉快的心情。
5.小運動不間斷---雕碩身材不費力
當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練，但仍然可以用其他方法督促自己每天運動，像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球，或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」
from:http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/120425/56/1cg7.html
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